Dormir de lado sempre foi um problema para mim — até mudar uma pequena parte da minha rotina de sono
Tenho o sono leve e durmo sempre encostada a uma almofada. Depois de anos a tentar de tudo, encontrei uma coisa que finalmente se adaptou à forma como eu durmo — e não ao contrário.
O barulho que ninguém mais parecia ouvir
Vivo num segundo andar no centro de Lisboa, numa rua que só parece adormecer por volta das três da manhã. Há o autocarro que passa cedo, o cão do vizinho que decide ladrar às seis, e o frigorífico que faz aquele zumbido constante que, depois de o notarmos, já não conseguimos ignorar.
E depois há o meu companheiro, que ressona baixinho — nada dramático, mas o suficiente para me manter naquele estado a meio caminho entre acordada e a dormir.
O problema maior, para mim, sempre foi a posição. Durmo de lado, com metade da cara na almofada. Qualquer tampão que usasse ficava a fazer pressão contra o ouvido durante toda a noite. Passado meia hora, o incómodo era pior do que o próprio barulho.
Já tinha tentado praticamente tudo
Comecei pelos tampões de espuma baratos, aos pacotes. Funcionavam durante uns minutos, mas iam saltando ao longo da noite — acordava sempre com um deles perdido algures nos lençóis.
Experimentei uns maiores, mais firmes. Ficavam melhor postos, mas eram exatamente o tipo de coisa que espeta contra a almofada quando nos viramos de lado.
Também andei meses com aplicações de ruído branco. Ajudavam a distrair, mas nunca me pareceu a solução certa — trocava um som por outro som, e o telemóvel ficava a noite toda em cima da mesa.
A dada altura já me tinha convencido de que era simplesmente uma pessoa de sono leve e que teria de viver com isso.
Depois encontrei uns que foram pensados exatamente para isto
Foi uma amiga, também de sono leve, que me falou dos Loop Dream. Reparei numa coisa logo à partida: foram desenhados especificamente para dormir, e sobretudo para quem dorme de lado.
Têm um formato baixo e discreto, que assenta mais junto ao ouvido. Na prática, isso significa menos pressão entre o ouvido e a almofada quando estou virada de lado — que era, no fundo, o meu problema de sempre.
O corpo é feito do silicone mais macio da Loop. Vieram com dois tipos de ponta já colocadas — umas de espuma e outras de silicone — e um conjunto de tamanhos para eu escolher. Foi a primeira vez que senti que estava a adaptar o tampão ao meu ouvido, e não a forçar o meu ouvido a aceitar o tampão.
Na primeira noite não esperei milagres. Simplesmente notei que, quando me virei de lado, não senti aquele incómodo do costume. E foi isso que me fez continuar.
Na loja oficial · €44,95 · envio grátis acima de €39
Loop Dream
Tampões reutilizáveis feitos para dormir. Formato baixo e discreto, silicone macio e várias pontas e tamanhos para encontrar um encaixe realmente confortável.
- ✓Desenhados para o sono e pensados para quem dorme de lado — formato baixo que ajuda a reduzir a pressão entre o ouvido e a almofada.
- ✓Redução de ruído de 27 dB (SNR): torna os sons noturnos menos percetíveis, sem os eliminar por completo.
- ✓Duas pontas incluídas, já colocadas: espuma e silicone Loop Dream, além das Double Tips.
- ✓Quatro tamanhos de ponta (XS, S, M, L) — também para ouvidos mais pequenos. Formato oval que segue a forma natural do ouvido.
- ✓Reutilizáveis e fáceis de limpar — uma alternativa aos tampões de espuma descartáveis.
- ✓Recomendados pelo especialista em sono Matt Walker, PhD. Proteção auditiva certificada.
1 par de Loop Dream · 1 caixa de cabeceira (base antiderrapante) · 4 pares de pontas (XS+S+M+L) · 4 conjuntos de Double Tips (XS+S+M+L).
Porquê estes, e não outros quaisquer
Três coisas concretas que fizeram a diferença para mim.
Formato baixo para dormir de lado
Assenta junto ao ouvido, o que ajuda a reduzir a pressão contra a almofada durante a noite.
Vários tamanhos e pontas
Espuma e silicone, quatro tamanhos, formato oval — para encontrar um encaixe seguro e estável, que se mantém no lugar.
Reutilizáveis, não descartáveis
Silicone durável e fácil de limpar — noite após noite, em vez de um par de espuma novo de cada vez.
Como encontrar o encaixe certo
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1
Escolha o tipo de ponta. Espuma para uma sensação mais macia e envolvente, ou silicone para um toque mais firme.
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2
Escolha o tamanho. Experimente entre XS, S, M e L até encontrar o que fica confortável e seguro.
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3
Coloque com um leve rodar. Insira suavemente com um pequeno movimento de rotação, até assentar bem.
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4
Guarde na caixa de cabeceira. De manhã, voltam para a caixa de base antiderrapante, prontos para a noite seguinte.
Uma nota honesta sobre o ruído
Os Loop Dream reduzem o som — não o eliminam. Com uma redução de 27 dB (SNR), sons como o ressonar, uma sirene ou um cão a ladrar continuam a ouvir-se, mas mais abafados e menos incomodativos. Para mim, é isso que faz a diferença: não é silêncio absoluto, é um ambiente mais calmo.
O que dizem quem já os usa
"Durmo sempre de lado e era o meu grande problema com outros tampões. Estes ficam discretos e deixei de sentir aquela pressão no ouvido."
"O meu marido ressona e eu tenho sono leve. Não tira o som todo, mas fica bem mais abafado. Passaram a fazer parte da minha rotina à noite."
"Demorei umas noites a acertar no tamanho certo. Depois de trocar para o S, ficaram confortáveis. Bom que venham vários tamanhos."
"Ao início achei o preço um pouco alto, mas como são reutilizáveis já não ando a comprar espuma nova a toda a hora. Ficam na caixinha ao lado da cama."
Média de ~3,8★ em 12 891 avaliações. Experiências individuais variam.
